近年來，隨著短視頻平臺的不斷發展，短視頻逐漸滲透到人們的日常生活中。本只想放松一下，沒想到一條接一條的短視頻刷得根本停不下來。不一會兒的工夫，一兩個小時的時間就過去了，讓不少網友直呼：“刷短視頻真的太‘上頭’了！”（3月16日廣西新聞網）

短視頻作為互聯網行業的又一個風口，給用戶帶來一種極致的“沉浸式體驗”的同時，也產生了讓人欲罷不能的負面效應，尤其是使本來通過刷短視頻達到打發閑暇時光、接觸新鮮事物、飯后娛樂等目的，最后卻造成了時間浪費、經常性熬夜、影響正常作息、打亂原有工作安排等不良影響，讓身體越刷越疲勞，影響注意力，有的甚至將其作為逃避現實的一種手段。

這些讓人“欲罷不能”的短視頻，其中固然不乏積極、健康、陽光的作品，但也有一些浮夸的表演、出格的搞怪、偏激的嘲諷，有的還涉及色情、暴力、血腥。一些短視頻作者為了博取用戶的關注和轉發，不惜劍走偏鋒，以聲光電的方式對用戶進行感官刺激，傳播一些非主流觀念，在“審丑”而不是“審美”的道路上越走越遠。因此，需要理性對待，正視短視頻越刷越癮的負面效應。

在信息化時代，生活中的碎片化時間蘊含著人們大量的對信息吸納的需求，短視頻恰好滿足了這一點，且迅速占據人們生活的一部分。短視頻通常會通過各種“夸張”的畫面和“洗腦”的音樂迅速抓住人們的眼球，吸引人們的注意力。雖然只有短短幾秒到幾分鐘，卻很容易讓人越刷越上癮，且群體逐漸從年輕人擴大至中老年人，成為新的“殺時間”利器。根據CNNIC發布的第49次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年12月，我國網民人均每周上網時長達到28.5個小時，較2020年12月提升2.3個小時，其中短視頻用戶規模達9.34億，短視頻用戶使用率達90.5％，超過半數的人每天都會刷短視頻。在時間上過多的投入，還影響到一些人的正常生活和深度思考。

這一方面需要理性地面對短視頻傳播。作為網民來說，需要不斷豐富自己生活內容，提升自己的自控力，避免對短視頻過度依賴，沉浸其中走不出來；要多到戶外走走看看，多去社交、參加一些活動等等，減少自己使用手機的時間，減少刷短視頻的時間。如果一旦意識到自己已經刷短視頻成癮了，就應該通過相應的專業機構去鑒定，在醫生的指導下進行專業的治療和訓練，以避免沉陷其中，影響生活和工作。

另一方面，短視頻的制作者、發布者和短視頻APP平臺以及管理者，需要多一些責任意識、管理意識，盡可能地減少短視頻的負能量蔓延，避免造成混淆視聽、擾亂思想的嚴重后果，讓短視頻也充滿正能量的陽光，真正發揮短視頻寓教于樂的作用，避免短視頻作品泥沙俱下、良莠不齊，讓觀眾尤其是年輕人在跟風模仿中迷失方向、誤入歧途。

只有讓短視頻的內容保持健康、活潑、生動，充滿正能量的色彩，才能保證短視頻這個風口業態風生水起，持續發展，實現短視頻產業與受眾的共享雙贏。（曹建明）